Hårt arbete

Jag har ju den stora förmånen att jag får ha Indra med mig på jobbet på dagarna. Det vinner vi alla på. Jag som slipper hitta en hundvakt. Indra som slipper vara ensam. Men även alla tanterna på jobbet har tagit henne till sina hjärtan.

Indra jobbar hårt som sällskapsdam hela dagarna. Hon springer glatt och hälsar på alla när vi kommer. Då blir de så glada. Sen ligger hon på golvet och snarkar. Då blir de lugna. Och ibland ligger hos PÅ dem. Det tycker de är mysigt!

Den här bilden tog jag i tisdags precis när vi skulle äta. Jag frågade damen som hade Indra vid fötterna om jag skulle flytta på hunden. Hon bara tittade saligt på mig och sa "Nej gör inte det!"

Får hon någon lön då??? Jajamensan! Hon har dresserat alla på jobbet bra. Hon får mer mat än hon orkar äta nästan. Oftast får jag vakta så att de äter någonting själva också...

Typiskt!

Det är som förgjort! Det verkar inte vara meningen att jag ska komma igång med träningen på allvar! Idag var det den perfekta dagen, solen strålar verkligen och jag var supersugen på att ge mig ut och springa i Tyresös skogar. Men vad händer?????? Jo jag känner att en förkylning är på väg. IGEN!!!!!!! Ont i halsen och allmänt seg liksom! JAG BLIR GALEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Men idag blev det två inlägg...

Jag har varit otroligt dålig på att styrketräna sen jul. Det har liksom inte blivit av. Det är ju faktiskt rätt så tråkigt. Idag hade jag planerat att åka, men kände redani morse att jag inte alls hade lust att åka till gymet. Men jag kom på en lösning...

Jag fick ju hantlar i julklapp av pojkvännen. Och dessa kom nu väl till pass. Jag körde helt enkelt ett styrkepass här hemma. Vissa övninga är svåra att få till, som ryggen. Men armar och axlar går minst lika bra här hemma.

Så jag fick träningen gjord, men Indra behövde inte vara ensam! Perfekt!

Har varit tyst ett tag

på bloggen... Men jag har faktiskt tränat en gång. Igår var jag och sprang en tur. Hade verkligen ingen lust alls! Men det var ju skönt efteråt!

Läste i nån av gratistidningarna igår. Där gav Anders Salkai tips till den som tränar inför marathon. Han sa att man skulle se framgången framför sig när motivationen tryter. Så varje gång jag känner att jag inte har lust att träna får jag tänka på mig själv springandes i mål på Stockholms Stadion. Det funkar nog faktiskt!

Världens bäste och snällaste man

Nej det är inte min pojkvän... Utan den underbare mannen som ringde på min dörr i eftermiddags.

Jag hade varit och handlat och efter en stund upptäckte jag att min plånbok var borta. Jag letade och letade som en galning, gick fram och tillbaka till affären, men ingen plånbok. Jag hade precis tänkt ringa och spärra kontokortet, när han knackade på lite försiktigt. "Har du tappat din plånbok?" frågade han.

Jag hade kunnat slänga mig om halsen påhonom och ge honom en ljudlig kyss. Men jag höll mig ifrån det. Däremot tackade jag gång på gång på gång för at han kommit med den.

Om du läser det här, TACK IGEN!!!!!!!!!!!!!!!

Kvällspromenad

Eftersom Indra nu är dålig i benet fick jag ta med ett annat promenadsällskap ut på powerwalk idag. Syrran och jag gick en runda i Bagarmossen och Skarpnäck. Det var jättetrevligt. Promenader är liksom ett bra sätt att umgås på, man kan prata på ett väldigt naturligt sätt. Inte för att syrran och jag har problem att prata annars, men ändå...

Det var i alla fall skönt att få komma ut på en riktig promenad igen. Hoppas Indra blir bra SNART!!!! Men annars har jag ju syrran!

Konståkning eller handboll??

Vilket är egentligen bäst att titta på medan man springer??? Jag sprang ett långpass på löpbandet idag och på tv-apparaterna framför mig visades konståkning och handboll. Vilket skulle jag titta på???

Handbollen hade ett litet försprång, eftersom mina hörlurar bara kunde få in ljudet från den tv:n och inte från konståkningen. Å andra sidan behövs egentligen inget ljud när man tittar på konståkning. Man ser alla vurpor i alla fall...

Konståkning är defitivt roligare att se på. Mer omväxlande och inspierande att se vad de lyckas göra med sina kroppar. Men i handbollen var det ju Sverige som spelade och det är ju mycket mer spännade. Spännande är bra, för det gör att fokus försvinner från att tänka på hur jobbigt det är att springa. I handbollen är det en del snygga killar. Konståkningskillar är i allmänhet INTE snygga...

Tyvärr måste jag göra er besvikna, för det finns ingen slutkläm i detta inlägg. Jag varlde inte en av sporterna att titta på. Jag tittade på konståkningen. Men jag hade ljudet från handbollen i öronen, så när det hände nåt spännande flyttade jag blicken en meter åt höger och tittade på handboll...

Rätt knasigt egentligen! Till att börja med är det knasigt att titta på TV medan man springer. Och ännu knasigare är det att titta på flera program samtidigt! Jag måste komma ut i naturen och springa, men det är ju så kallt och mörkt och uschligt just nu!

Hela detta dilemma med vilken TV jag skulle titta på gjorde att det 70 minuter långa passet flöt relativt smärtfritt. Jag sprang i ganska god fart och la in lite backar då och då. Det var väldigt skönt efteråt!!!

Det var lite synd att Indras promenadförbud skulle komma just nu. Jag hade precis kommit igång med att gå långa härliga promenader igen, efter ett uppehåll över jul. Men nu blir det inte av när jag inte får ta med mig henne. Jag hoppas hon kryar på sig innan vårsolen kommer!

Det verkade lovande... Efter morgonens riktiga skitväder, som gjorde att jag knappt såg vägen när jag körde till jobbet, sprack molnen upp och solen tittade fram. Jag såg fram emot en härlig löptur i solen efter jobet. Men precis när jag slutade jobba började regnet droppa igen. Så även idag flydde jag till gymet och löpbandet. Tråkigt!

Nästa utmaning

Nu vet jag vad min nästa utmaning kommer bli efter marathon. Dans! Sitter och tittar på Let´s Dance på TV och jag säger hela tiden till mig själv att det där skulle jag aldrig klara. Men sen tänker jag att varför inte, fick jag bara öva lite så...

Vi får se.

Vilket jäkla skitväder det är ute!!! Det har inte varit ljust på hela dagen idag! Fy! Och när jag slutade jobbet började det regna så smått, så jag tog mig till gymet för en löptur på löpbandet. In i värmen och ljuset från lysrören...

Körde ett pass med medelhård distanslöpning. Märker att jag har tappat lite i kondition sen i början av hösten, för den fart jag höll idag hade jag som lätt distans då. Men men, så är det. Jag har gott om tid på mig fortfarande...

Vila ordinerat

Inte för mig, jag får röra på mig hur mycket jag vill... Men inte Indra :(

Indra har under de senaste månaderna haltat mer och mer när jag har varit ute och gått med henne. Så idag åkte vi till veterinären. Veterinären sa att det inte var nån tvekan att hon har ont i höger armbåge, för hon vill inte böja den ordentligt. Därför röntgade vi. Min lilla plutt låg där alldeles drogad på bordet och hennes enda reaktion när vi bökade med henne var att morra lite som protest. Vi önskade också ett tag att hon varit en liten chihuahua och inte en klump på 43 kilo.

Röntgenbilderna visade ingenting, så det vi gör nu är att Indra får smärtstillande och antiinflammatorisk medicin. Den ska hon äta i 20 dagar och under den tiden ska hon vila. Bara korta promenader får vi göra.

Dessutom hade hon en svampinfektion i öronen, så medan hon var drogad passade de på att rengöra öronen ordentligt. Det tyckte hon inte om. Hon låg och pep hjälplöst, för hon orkade inte göra motstånd. Då skar det i mitt hjärta!

Jag hoppas i alla fall att detta ska göra så att hon blir bra. Det är otroligt hur man kan fästa sig vid en hund. När hon låg där nerdrogad fick jag för en stund en kort glimt av hur det är att avliva en hund, och jag höll på att börja gråta. Indra är det bästa som har hänt mig och utan henne vet jag inte vad jag skulle göra. Veterinärbesöket blev dyrt, men Indra är värd varenda krona!

Tänk om man hade sån energi

Igår var jag och handlade på Hemköp. Vid frukten befinner sig en pappa och hans, kanske 6-åriga, dotter. Dotter hoppar runt runt runt bananerna och skriker: "Kom igen då Kalle!" "Varför hoppar du Kalle?" "Vad roligt Kalle!" Efter lite funderande inser jag att hon leker att hon rider på en häst som heter Kalle. Hon hoppar och hoppar och skrattar. Till slut säger pappan: "Hörru unga dam, kan inte du inse att det är måndag kväll?"

Tänk om man kunde ha sån energi! Så man inte kunde stå still en sekund, utan måste hitta på något roligt hela tiden. Eller tänk om man inte hade fått en vuxens sociala spärr! Så kunde man låtsas att man red på en stor stilig häst när man går till affären. Eller ställa sig och hoppa hage när man väntar på bussen. Eller dra fram ett långrep på tjejmiddagen.

Vad mycket roligare livet skulle bli! Och vad mycket gratis motion man skulle få! Nästa gång jag springer ska jag låtsas att jag rider på en häst som heter August, och han han är världens snabbaste häst!

Långpass-premiär

Idag tog jag mig i kragen och gav mig ut på årets första långpass. Det var kanonväder ute, men jag ville kunna lyssna på min ljudbok, och därför gömde jag mig inne på gymet.

Jag sprang ett förinställt program med backar och ganska lågt tempo, som det ska vara på långpassen. 70 minuter höll jag på, och det kändes förvånadevis OK. Jag trodde att jag skulle vara mer trött i benen, men jag tog mig fram utan större problem. En spännande deckare i öronen gjorde dessutom att 70 minuter gick relativt fort.

Jag avslutade med att verkligen ta mig tid till stretchning, något som jag varit riktigt dålig på den senaste tiden. Men efter helgens värk i axlarna har jag insett att det nog är viktigt att mjuka upp musklerna efter träning, så jag inte skadar mig.

Hipp hipp hurra för mig!!!!!!!

Marathon i all ära, det är en utmaning, och jag kommer vara SÅ stolt när jag fixar det. Men det är ingenting mot den lättnad, och STOLTHET, jag känner just nu. Jag har precis fått klartecken av min handledare att magisteruppsatsen är klar för inlämning!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

All stress och press jag kännt det senaste året på grund av att den inte varit klar, nu kan jag släppa det. Nu är det bara att vänta på opponeringen. Inget dåligt samvete för något jag borde göra!

Åh vad härligt! Nu ska jag gå ut med hunden och bara vara glad!

Axel-aj

Jag hade högtflygande planer för den här dagen. Jag hade bokat in mig på ett box-pass på förmiddagen. Jag såg verkligen fram emot det, för det har varit så kul att boxas med min PT. Sen var tanken att jag skulle ta en tur på löpbandet efter boxningen.

Men i morse vaknade jag och hade så otroligt ont i min högra axel. Jag får det lite då och då, och det brukar gå över. Men jag kände ganska snart att boxning nog inte var det bästa för axeln. Efter en tids velande bestämde jag att även en joggintur skulle innebära för mycket spänning i axeln.

Så det slutade med att jag satte mig på pappas motionscykel en timme i stället. Var väl helt ok, jag fick i alla fall röra på mig. Men det var tråkigt att det inte blev nån boxning...

Jag känner mig förresten helt ledbruten sen Bodypumpen igår. Tänk att musklerna reagerar så mycket när man tränar på ett nytt sätt. AJ AJ AJ!!!!!!

Ljudbokens lov

Jag har en ny bästa promenadkompis. Visserligen har jag ingen Ipod än, men jag har ju en vanlig CD-walkman. Den går inte att ha med mig när jag springer för då skakar det för mycket. Men när jag går på promenad med Indra är den kanon. För då kan jag lyssna på ljudböcker. Just nu lyssnar jag på "Tyskungen" av Camilla Läckberg.

Det är kanon! Promenaderna blir aldrig tråkiga och eftersom jag bestämt att jag bara får lyssna när jag är ute och går, så vill jag ibland inte gå in, utan vill fortsätta promenera. Jag är nöjd, för jag får underhållning. Och Indra blir nöjd, för hon får gå långa promenader igen.

Pumpa pumpa pumpa

I förmiddags åkte jag till gymet för att köra ett styrkepass. När jag kom dit var det precis dags för Bodypump. Jag har inte tränat bodypump på ett år, för jag tycker att man bara får massa mjölksyra i musklerna och inte blir starkare. Men idag så tänkte jag att denna typ av uthållighetsträning måste ju vara perfekt inför marathon. Så jag tänkte "Äh va fan, varför inte" och bokade in mig på passet.

FY F-N vad jobbigt det var! Som sagt, massa mjölksyra blev det. Särskilt benen var lite sura på mig efter två dagars löpning. Men ändå rätt skönt på nåt sätt att utsätta kroppen för påfrestningar på gränsen till vad en klarar av. En mara handlar om att stå ut och fortsätta springa även om det är jobbigt. Därför måste jag ju träna på det. Dessutom är det trots allt roligare att träna i grupp till musik än i gymet alldeles ensam. Jag får väl variera helt enkelt!

Nu efteråt skakar jag i varenda muskel så fort jag försöker anstränga den. Som sagt - jag ÄR knäpp!

Annan träning

Idag var det nypremiär för en annan typ av träning - hundträning. Jag har inte haft tid att åka på dessa kvällsträningar på hela hösten, för jag har ju jobbat varenda kväll. Men nu är det banne mig dags igen. Både jag och Indra har saknat det.

Så idag åkte vi till garaget där vi träffade Fran och Jessica med hundar. Jag körde mest kontakt med Indra. Hon var faktiskt riktigt duktig! Hon höll bra kontakt med mig hela tiden och lyssnade på vad jag sa. Det var bra för jag blev verkligen sugen på att fortsätta träna. Och jag tror att Indra blev det också...

Titta vad de glänser!

Mina nya löparskor; ett par Saucony Stabil 6. Visst låter det coolt ;-)

Jag köpte dem idag, för julklappspengar från mormor och farmor. Så brukar det bli varje år. Eller egentligen bara i år och förra året, men nu har det blivit början på en tradition. Löparskor ska ju bytas ut varje år så.

Det är roligt att ställa dem brevid de gamla skorna. Då inser jag att de gamla också har varit så här vita och fina en gång... Vi får se hur länge de nya skorna håller sig fina.

Jag längtar i alla fall till nästa gång jag ska ut och springa. Det brukar vara en så enorm skillnad första gången. Som att sväva på moln.

Tack snälla mormor och farmor!!!!!

Solig dag

Tänk så mycket härligare allting blir när det är soligt ute! Det är som om man när det är molnigt har ett lock på huvudet, som tynger ner hela kroppen. När det så blir soligt då försvinner locket och man känner sig lätt som en fjäder! Det är nästan så man lyfter från marken.

Jag var ute och sprang idag också. Även idag blev det lätt distans, men jag förde in lite löpskolning (alltså benövningar) och några snabba ruscher på slutet. Det var, trots det fina vädret, rätt så tungt. Benen kändes som kola och ville inte alls föra mig framåt. Min räddning var att jag lyssnade på ett bra program på P1, så jag tänkte inte SÅ mycket på hur jobbigt det var.

Plan inför 2008

Många inlägg idag... Har inte haft så mycket att göra...

Här är alla lopp som jag vill/ska springa 2008:

• Kungsholmen runt 10 maj - Halvmara (bra uppladdning inför maran)
• Milspåret 20 maj - 10km (vill få en ännu bättre tid)
• Stockholm marathon 31 maj - Marathon (så klart!) Anmäld
• Vårruset 4 juni - 5 km (vill ställa upp med ett lag och få en trevlig kväll)
• Midnattsloppet 16 augusti - 10 km (för det var det roligaste loppet jag sprang 2007) Anmäld
• Tjejmilen 31 augusti - 1o km (Tjejmilen är alltid Tjejmilen!) Anmäld
• Stockholm halvmarathon 6 september - Halvmara (det var ju det loppet som fick mig att börja springa)
• Hässelbyloppet 12 oktober - 10 km (ska ha revansch och komma under 55 minuter)

Detta är målet. Men det kostar ju att anmäla sig, så det är pengarna som begränsar hur många lopp jag ställer upp i.

Julklapparna invigs

Självklart fick jag en del träningsrelaterade julklappar förra året och idag var det dags att inviga dem.

Det riktigt snygga understället

Det inte så snygga men ack så sköna och lagom varma pannbandet

Båda grejerna fungerade precis så bra som jag hade hoppats på. De höll mig varm och torr under hela turen! Tack snälla mamma för dessa och alla andra fina julklappar!

Så ja...

Jag gjorde det faktiskt! Jag kom ut i löparspåret igen! En lätt distansrunda på 42 minuter blev det. Jag var fortfarande lite öm i benen efter styrketräningen i måndags, men annars gick det bra för att vara så länge sen sist, tycker jag.

Nu jäklar!

Idag SKA jag ut och springa!!!! Är laddad till tusen! Har ätit frukost, så nu väntar jag bara på att den ska sjunka undan lite... Sen är det ut i spåret igen!

Usch vad lat jag är

Har inte alls varit bra på att träna sen jul. Men, men, det är bara att ta nya tag.

Igår tränade jag med min PT i alla fall. Jag har sån träningsvärk i låren, så jag knappt kan gå. Det är härligt!